２．生理前の心の変化（精神症状）
ＰＭＳ（月経前症候群）で起こる生理前の心の変化についてご紹介します。
○生理前に感じる精神症状
生理前に次のような症状を感じられる方はいませんか？
これらはＰＭＳ「生理前症候群」の症状のひとつですので、症状が強く出るようであれば緩和、改善を試みる必要があります。
・うつっぽくなる
些細なことに嫌気がさしたり、わけもなく涙が出たり、ふさぎこんだりする。
仕事や家事、外出、人付き合いが億劫になり、ささいなミスでもすぐに自分のせいと責めるようになる。
また、明確な根拠がないにもかかわらず物事が悪いほうにゆくと決め付けてしまう。
・イライラ
緊張感が高まり意味もなくイライラしたり、不安になったりします。
ささいなことで怒ってしまい人間関係でトラブルを起こすこともあります。
・集中力がなくなる
いつもより集中力散漫になることがあります、仕事や家事がうかくゆかず輪をかけてイライラしがちです。
また、いつもより眠気を感じるようになるため注意力や決断力が低下することもあります。
・睡眠
いつもより睡眠が浅い、夜中に目がさめてしまう、寝付きにくくなるなど睡眠に変化が現れます。
これにより集中力が低下して日常に影響が出ることがあります。
いかがでしょう、、、皆さんに当てはまる心の変化はありましたか？
それらはＰＭＳ（月経症候群）が原因と考えられます。